Сдаются номера в Дивноморске.

Море, пляж и ваша неотразимая фигура

Как перед отпуском быстро привести себя в форму. Все ваши диеты вам в этом не помогут. Вам нужно знать парочку упражнений, которые приведут вас к поразительной фигурке. Читайте, тренируйтесь и в отпуск на заслуженный отдых.

Пришло долгожданное лето, подходит отпуск, море. И тут начинаем понимать, что уже не можем одеть те или иные шортики, а тем более оголиться на пляже. Первым делом начинаем вспоминать все диеты подруг, вычитанные из книг и журналов, но при любой диете и быстрым скидыванием веса приведет вас не к красоте, а еще к одной проблеме как растяжки. Я расскажу вам, как можно похудеть и привести свое тело в форму без лишних голодовок.

Итак, что делать, если времени как всегда в обрез и нам срочно нужно скидывать лишние килограммы. У всех из нас первым делом появляется животик, вот от него мы и начнем избавляться. Убирая живот, мы не только становимся стройней, но и избавляемся от шлаков. Для того чтобы убрать живот не обязательно сидеть на диетах, нужно просто очистить организм и он сам постепенно примет нужную форму.

Самый верный способ очистить наш кишечник это клизма, делать ее надо через день. Клизма нужна обычная на полтора-два литра. Уже через две недели вы увидите результат. Ваш живот уменьшится минимум на шесть сантиметров. Ну и конечно клизмой все не ограничивается, что бы был нужный результат вам необходимо заняться спортом. Резкое снижение веса может привести к растяжкам, вот что бы это не произошло для этого и нужно заниматься спортом помочь коже сократиться не оставляя никаких растяжек. Вы должны не просто убрать живот, но и накачать его, чтоб не весел как требуха.

Начинаем качать верхние мышцы живота, делается это так: лечь на спину, ступни ног зафиксированы, колени согнуты, руки за головой и выполняем подъем туловища. Плечами пытаемся достать до колен и обратно в исходное положение.

Теперь переходим к нижним мышцам живота. Ложимся на спину и теперь фиксируем руки, ухватитесь за что-нибудь, ноги согните в коленях. И начинаем поднимать ноги до тех пор, пока ваши ступни не достигнут места над тазом, как только ступни стали на уровне таза начинаем отрывать таз от пола и немного приподнимем его, и возвращаемся в исходное положение.

Ну и конечно упражнение на талию, сделаем ее осиной. Ложимся на бок, если можно на пол вдоль дивана или кровати так вам будет легче сохранять тело в ровном положении. Одну руку убираем под голову, вторую вытягиваем в перед для упора. Начинаем одновременно поднимать ноги и тело сгибая его в талии. На одном бочке шесть раз и на другом, уже после 10 дней применение этого упражнение вы увидите, как вырисовывается ваша талия.

Не ленитесь, занимайтесь, и ваша фигура будет поражать всех отдыхающих на пляже.

18.07.2009


Строительство гостиниц в Краснодарском крае




Rambler's Top100

Рейтинг - Отдых на курортах Черного моря